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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

對於跑步愛好者來說，10公里足以衡量出水平高低！ 而判斷的最好標準就是完成的時間長短。 專業水平：＜32分鐘 業餘大神水平：32~38分鐘 業餘高手水平：38~45分鐘 入門級別：45~60分鐘 未入門級別：＞60分鐘 註：這個數據僅指男性跑者，女性成績每個級別相應+5分鐘左右。 ... 你可以看看你屬於哪個級別？ 能一口氣跑完10公里，還能跑進60分鐘，可以說還是非常厲害的！ 為什麼這樣說？ 要一口氣跑完10公里，首先小孩和老人幾乎可以排除了，剩下的人當中，常年保持運動習慣的人還剩多少？還要能跑進60分鐘，絕對不會多到哪裡去！你可以環顧一下自己的四周，家人、親戚、朋友、同學、同事當中，有幾人能做到？ 目前為止，我跑步生涯中最厲害的一次就是一口氣跑了8公里山地越野，成績大約是1000人跑進前100的樣子，參加比賽的都是有一定運動習慣的青年，跑完真的很累，恢復了好幾天！ ... 正確跑姿作出講解 收縮肩胛骨 跑步時，肩胛骨要稍微收縮，使肩部相對後移，這樣可以保證胸腔打開，提升呼吸效率。注意不要過度收縮肩胛骨。 ... 頭部保持中立 跑步時，頭不能前傾，也不能低頭或後仰，要抬頭平視前方。 ... 手臂擺動 左右擺臂，手臂自然放在胸部兩側。不能太向外擺臂，也不能過度夾緊身體，否則容易造成胸部或腋窩的擦傷。 ... 可以想像肩部兩側各有一扇門，手臂的左右晃動不能超過這兩扇門。 前後擺臂，肘部約成90度固定，前後移動，不能甩動小臂。 ... 核心力量 跑步時上半身會左右擺動，要有意識的使用核心力量，控制擺動幅度，這樣髖部會更穩定，也可以避免因為擺動過大造成背部疼痛。 ... 腳如何著地 是最容易出現問題的部位，有些人會不自主的內旋、外旋。也有人按照走路的方法來跑步，腳跟先落地。這都是錯誤的。 正確跑姿是腳尖向前、腳掌先著地。 ... 身體稍前傾 科學的跑姿是身體稍稍前傾，可以降低因為背部直立對髖部造成的衝擊，避免髖部出現問題。 前傾時重心也稍靠前，更有利於腳掌著地。 希望大家都能掌握正確的跑步姿勢，跑出健康！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/yjq325k.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010619077

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